Erborizzare a Persiceto anche d’Inverno

Vi presento come si svolge un pomeriggio di erborizzazione a San Giovanni in Persiceto località Lorenzatico.

Programma: Erborizzare in Nordic Walking e Scoperta delle Erbe con le Herbal Action Flashcards

Durata: 2 ore

Luogo: Campagna (bosco, sentieri naturali o parco rurale)

1. Accoglienza e Introduzione (10 minuti)

• Ritrovo: Punto di incontro nel luogo dell’escursione.
• Benvenuto e briefing: Spiegazione dell’attività, dei benefici del Nordic Walking e delle erbe medicinali. Introduzione alle Herbal Action Flashcards, che verranno utilizzate durante l’escursione per imparare a riconoscere le erbe.
• Distribuzione dei bastoncini da Nordic Walking e regolazione della lunghezza per ogni partecipante.

2. Riscaldamento e Introduzione al Nordic Walking (10-15 minuti)

• Esercizi di riscaldamento: Stretching dolce per preparare il corpo.
• Tecnica del Nordic Walking: Breve introduzione alla tecnica di camminata con i bastoncini, spiegando i movimenti corretti delle braccia e delle gambe.
• Pratica della camminata: I partecipanti iniziano a camminare su un breve tratto per familiarizzare con il movimento.

3. Camminata con Focus sulle Erbe Officinali (60 minuti)

• Inizio dell’escursione: I partecipanti cammineranno lungo i sentieri di campagna, seguendo il ritmo del gruppo. Durante la camminata, si faranno 2-3 soste per scoprire le piante officinali presenti lungo il percorso.
• Utilizzo delle Herbal Action Flashcards: Durante ogni sosta, l’erborista o guida presenterà alcune erbe officinali locali e utilizzerà le carte per spiegare rapidamente le proprietà di ciascuna pianta. I partecipanti potranno toccare, annusare e osservare da vicino le piante.
  • Sosta 1: Erbe digestive (es. menta, finocchio) – Focus su piante che favoriscono la digestione.
  • Sosta 2: Erbe rilassanti (es. lavanda, camomilla) – Discussione sulle piante calmanti e rilassanti.
  • Sosta 3: Erbe depurative (es. tarassaco, ortica) – Breve focus su piante depurative e disintossicanti.
• Coinvolgimento del gruppo: Durante ogni sosta, i partecipanti possono pescare una carta dalle Herbal Action Flashcards e provare a trovare l’erba corrispondente lungo il percorso, rendendo l’esperienza interattiva e formativa.

4. Pausa Rigenerante con Tisana Naturale (15 minuti)

• Alla fine della camminata, il gruppo si fermerà in un punto panoramico o una zona tranquilla per una breve pausa.
• Tisana ristoratrice: Distribuzione di una tisana preparata con alcune delle erbe conosciute durante l’escursione, come ad esempio una tisana digestiva o rilassante. Momento di relax e condivisione.

5. Conclusione e Stretching (10 minuti)

• Stretching e rilassamento: Esercizi di stretching finale per rilassare i muscoli dopo la camminata.
• Riflessione finale: Breve riepilogo delle erbe viste e discussione aperta. I partecipanti potranno fare domande all’erborista e condividere le loro impressioni sull’esperienza.
• Saluti e consegna di un kit erboristico: Per i partecipanti, come omaggio, un piccolo kit con le Herbal Action Flashcards e un pacchetto di tisane naturali legate alle erbe scoperte durante l’escursione.

Benefici della Combinazione Nordic Walking ed Erborizzazione:

• Movimento e Benessere Fisico: Il Nordic Walking coinvolge l’intero corpo, aiutando a migliorare postura, resistenza e tono muscolare.
• Connessione con la Natura: Erborizzare permette ai partecipanti di scoprire piante officinali, imparare a riconoscerle e capire come possono supportare la salute.
• Esperienza Interattiva: Le Herbal Action Flashcards rendono l’escursione educativa e coinvolgente, trasformando l’apprendimento in un gioco.

Perché partecipare?

• Scoprire le erbe medicinali locali.
• Migliorare il benessere fisico grazie al Nordic Walking.
• Godere di un pomeriggio rigenerante all’aria aperta.
• Ricevere in omaggio un kit virtuale (pdf) di Herbal Action Flashcards che potrete stampare o consultare da smartphon.
• 📅 Quando? Su prenotazione tutti i giovedì di bel tempo dalle 14:30 alle 17:30 su prenotazione. 📍 Dove? Luogo dell’escursione: Punto di partenza Chiesa di Lorenzatico. 💼 Cosa portare? Scarpe comode, abbigliamento sportivo e tanta voglia di scoprire!  Costo? 15 €.

👉 Prenota ora e vivi un’esperienza unica che unisce natura, salute e benessere! Contattaci in erboristeria per maggiori dettagli o per riservare il tuo posto. 🌿 Tel 051823111- Email: info@lospezialem3k.com